¿Sabes cómo es esa sensación de querer que tu bebé duerma plácidamente toda la noche? Es algo que todos los padres anhelamos para asegurarnos de que nuestros pequeños descansen adecuadamente y estén felices durante el día. En este artículo de Denenes te guiaremos a través de una rutina de sueño para bebés de 4 meses, ¡así que sigue leyendo!
¿Cómo poner en marcha una rutina de sueño para un bebé de 4 meses?
Crear una rutina de sueño sólida puede marcar la diferencia en el descanso de tu bebé y, por ende, en el tuyo propio. A continuación, te presentamos un ejemplo de rutina de sueño para un bebé de 4 meses:
- Establece una hora fija para ir a la cama: los bebés a esta edad responden bien a la consistencia. Elige una hora para acostarlos todas las noches y sigue esa rutina religiosamente.
- Crea un ambiente tranquilo: antes de dormir, haz que el entorno sea propicio para el descanso. Reduce la luz y los estímulos para ayudar a que tu bebé se relaje.
- Establece una rutina de sueño: realiza actividades calmadas antes de acostar al bebé, aprende a bañar a tu bebé y darle un baño tibio o una sesión de masaje suave. Esto le indicará que es hora de dormir.
- Respeta los signos de sueño: observa los signos de cansancio en tu bebé, como frotarse los ojos o bostezar y actúa en consecuencia.
¿Y cómo debe ser una rutina de sueño de día para un bebé de 4 meses?
Estos son algunos pasos básicos para hacer un masaje a un recién nacidos:
- Mantén siestas regulares: los bebés de 4 meses suelen necesitar varias siestas cortas durante el día. Intenta que estas siestas se realicen en un ambiente tranquilo y oscuro.
- Fomenta la actividad durante el día: ayuda a tu bebé a distinguir entre el día y la noche manteniendo las actividades y la luz natural durante el día.
- Establece una rutina de siesta: sigue una serie de actividades calmadas antes de cada siesta para preparar a tu bebé para dormir.
5 pasos para para una buena rutina de sueño en bebés de 4 meses
Ahora, profundicemos en los pasos específicos que puedes seguir para asegurar que la rutina de sueño de tu bebé de 4 meses sea óptima.
Dormir a tu bebé junto a ti, en su cuna
Colocar la cuna cerca de tu cama puede ayudar a fortalecer el vínculo entre tu bebé y tú, además de facilitar la lactancia nocturna. Además, asegúrate de que la cuna esté libre de peluches, mantas u otros objetos que puedan suponer un riesgo de asfixia.
Acostar a tu bebé boca arriba
La posición boca arriba es la más segura para que tu bebé duerma, reduciendo el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante. Por tanto, evita acostarlo en la cuna en otras posturas, o en la sillita del coche, sillones, pufs u otros tipos de asientos.
Mantener su cuna libre de objetos
Es importante mantener la cuna del bebé libre de juguetes, almohadas y mantas sueltas que puedan representar un riesgo de asfixia o sofocación. Un ambiente de sueño seguro es fundamental para la salud y el bienestar del bebé.
Ritual del sueño para que llegue relajado a la hora de dormir
Establecer un ritual relajante antes de acostar al bebé puede ayudarlo a prepararse para dormir. Puedes incluir actividades como un masaje suave, leer un cuento tranquilo o un baño tibio con el Gel Champú Denenes Baby.
Mantener los horarios constantes
La consistencia es clave para establecer una rutina de sueño exitosa. Intenta mantener los horarios de sueño lo más consistentes posible, tanto durante el día como por la noche, para ayudar a tu bebé a regular su reloj biológico.
Crear esta rutina merece la pena
Crear una rutina de sueño para tu bebé de cuatro meses puede requerir algo de tiempo y paciencia, pero los beneficios valen la pena. Siguiendo estos pasos y adaptándose a las necesidades de tu bebé, podrás ayudarlo a descansar mejor y a establecer hábitos de sueño saludables que perdurarán en el tiempo. ¡Buena suerte y dulces sueños!
